Velkomin
Velkomin á námskeiðið Aukin vellíðan. Í myndbandinu hér fyrir neðan er stutt lýsing á námskeiðinu í heild sinni og leiðbeiningar um hvernig farið er í gegnum það.
Námskeiðið skiptist í 5 tíma og mælt er með því að taka einn tíma fyrir á viku. Hver tími samanstendur af nokkrum stuttum myndböndum, hugleiðsluæfingum og verkefnum í verkefnabók.
Hlaða má niður vinnubókinni hér.
Efni námskeiðs
1. Tími núvitund.
Hvað er núvitund, hvernig ræktum við hana með okkur og hvaða áhrif hefur það á heilsu og líðan okkar?
2. Tími styrkleikar.
3. Tími