Fyrirlestur fyrir vinnustaði

  • Helga mætir á vinnustaðinn og heldur 45-60 mín fyrirlestur um andleg heilsu og einfaldar leiðir til að hlúa að henni.

  • Lifandi fyrirlestur með nokkrum einföldum gagnreyndum æfingum sem áheyrendur fá tækifæri til að prufa á staðnum.

  • Eftir fyrirlesturinn ættu áheyrendur að hafa meiri þekkingu á hvað andleg heilsa er og hvernig hlúa má að henni.

 

Andleg heilsa - netnámskeið

  • 5 skipta netnámskeið um andlega heilsu og leiðir til að hlúa að henni.

  • Meðal umfjöllunarefna er núvitund, velvild, bjartsýni, þakklæti, hreyfing og félagsleg tengsl.

  • Námskeiðið er haldið einu sinni í viku í gegnum Zoom en hægt er að horfa á upptöku af tímanum þegar hentar í lokuðum Facebook hópi

  • Skráning með því að senda póst á helga@andlegheilsa.is

  • Lesa má nánar um námskeiðið og leiðbeinandann hér.

 

Hugleiðsluæfingar

  • Núvitund er ákveðið vitundarástand sem við komumst í þegar við leiðum athygli okkar meðvitað að núlíðandi augnabliki.

  • Rannsóknir benda til þess að núvitundaræfingar hafi margvísleg jákvæð áhrif á heilsu okkar og líðan.

  • Hér má lesa nánar um núvitund og hlusta á núvitundaræfingar með Helgu.

Helga-2.jpg
 
Hamingjan er ekki takmark í sjálfu sér, heldur hliðarverkun af því að lifa góðu lífi.
— Eleanor Roosevelt