Námskeið fyrir einstaklinga

Helga er reglulega með ýmiss konar námskeið um mismunandi leiðir til þess að hlúa að andlegri heilsu og vellíðan í Gló, Hringsjá og nú í haust í Bataskóla Íslands. Sendið tölvupóst á helga@andlegheilsa.is til að kanna með næstu námskeið hjá Helgu. 
 

námskeið fyrir vinnustaði

Boðið er upp á námskeið fyrir vinnustaði þar sem fjallað er um leiðir til þess að auka andlega vellíðan og lífsánægju starfsmanna. Hér að neðan má sjá þau námskeið sem standa fyrirtækjum til boða en einnig má hafa samband og semja um sérsniðin námskeið sem henta vinnustaðnum betur. Smellið á hvert námskeið til þess að fá frekari upplýsingar um það.

Aukin vellíðan - 2 skipti, 2 kls í senn. 

Styrkleikar - 4 skipti, 2 kls. í senn.

Sjálfsvinsemd (self-compassion) - 4 skipti, 2 kls í senn.

Aukin vellíðan með aðferðum jákvæðrar sálfræði - 6 skipti, 2 kls í senn.

 

Ummæli um námskeiðin

Áhugavert og skemmtilegt námskeið.
Helga Arnardóttir er vel skipulögð, afslöppuð og með einægni sinni hreif hún okkur með sér. Án allra öfga og meðvituð um að fólk hefur ekki alltaf tíma í langar hugleiðslu kenndi hún okkur að nota augnablikin til að tengja okkur við núið. Mér finnst frábært að kynnast því hvernig Helga lagði áherslu á að rækta sjálfsumhyggju og sendi okkur mjög gott efni til að fræðast meira og halda áfram eftir námskeiðið. Ég hefði gjarnan viljað að allir mínu nánustu hefðu verið með á námskeiðinu.
— Kolbrún Sif Halldórsdóttir kennari í heislueflingu og heimilisfræði.
Það að fara á námskeiðið Aukin vellíðan fékk mig til að staldra við og njóta augnabliksins. Umræður um þakklæti er stór hluti af námskeiðinu og finnst mér virkilega gott að hugsa um allt það góða sem ég hef og þakka fyrir það. Þannig færist sjónarhornið á það sem er jákvætt og gott í stað þess að maður hugsi um það sem vanti eða það sem er í ólagi. Einnig fannst mér umræður um sjálfsvinsemd (self compassion) góðar og mikilvægt fyrir okkur sem manneskjur að hlúa að okkur sjálfum því þannig getum við betur sinnt öðrum og notið þess sem við erum að gera.
— Sigríður Erna